6 СОТОК ЗДОРОВЬЯ

  Автор:
  420

Сегодня люди едут на дачу, чтобы отдохнуть от рабочих будней, сменить обстановку, развлечься, при этом забывая о самом главном в жизни – о своем здоровье.

На дачном участке работы столько, что, кажется, ее никогда не переделаешь. При каждом заезде хочется сделать как можно больше, и люди, особенно пожилые, очень часто забывают о своих недугах и вспоминают о них только тогда, когда ощутят боль или необычное тревожное состояние.

Каждый дачник должен сам уяснить для себя, какие физические нагрузки ему возможны, и помнить, когда нужно «остановиться», какие тяжести ему можно поднимать, как долго находиться в согнутом положении. Единственно правильный совет – не находиться продолжительное время в одной и той же позе и делать своевременный перерыв в работе.

Человеку, безусловно, нужна физическая нагрузка, но она должна быть в радость. Согласитесь, физическая работа на даче куда приятнее, чем ходьба или пробежки, тренировки по утрам в городе.

На даче ты получаешь сразу два удовольствия – благодаря работе на участке, сохраняешь свое здоровье и получаешь моральное и эстетическое удовлетворение от проделанной работы.

Работа с землей, растениями – это своеобразная медитация, только надо отключиться от суеты и сосредоточиться на том, что делаешь. Земля и растения дают колоссальную чистую энергетику.

Вроде бы и устаешь физически, но уходит нервное напряжение, стрессы, голова свежая, появляются новые идеи и решаются  «нерешаемые» задачи.

Но желательно заранее распланировать свой рабочий день на даче, сочетая физический труд с отдыхом.

Дачная жизнь дает человеку возможность жить в гармонии с природой, которая предоставляет ему все, что нужно, для здоровья: чистый воздух, родниковую воду, лечебную силу растений, натуральную здоровую пищу.

Это лучшие лекарства от всех болезней.

Нужно думать и о полноценном сне после трудового дня. Полноценный сон необходим для восстановления психических и жизненных сил.

К хорошему сну нужно себя подготовить.  Прислушайтесь к совету: не делайте трудную работу пред сном, успокойте свою нервную систему приятной беседой, любимой музыкой, спокойной игрой.

Летом хорошо спится на матрасе и подушке, набитых  соломой или высушенной травой. Для аромата в подушку можно положить высушенные листья мяты или мелиссы или тех растений, запах которых вам нравится. Если есть возможность, лучше спать на улице, если нет – при открытом окне.

Для физического здоровья полезно закаливание. Как хорошо утром пройтись босяком по росе, а вечером перед сном принять прохладный душ или ароматическую ванную! Это непременно отразится на вашем хорошем самочувствии.

Помните, что это дача для Вас, а не Вы для дачи!

Вы находите данную статью полезной или интересной? Поделитесь ею с другими - просто нажмите на кнопки ниже:
Оставьте свой комментарий:
Один комментарий
  1. Жить в гармонии с природой — это прекрасно! А ведь наша Земля-Мать порой удивляет нас очень неординарными явлениями. Так со мной в июне на дачном участке произошла очень неожиданная и необычная встреча. Об этом – в моей статье «НЛО или вполне земное?» Сайт: http://semiczvet.ru/nlo-zemnoe/

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук